アスリートトレーニング

体幹を中心に行うパーソナルトレーニングジムです。

『アスリートコース』と『美魔女コース』の2種類があります。

あらゆるスポーツにおいて最も大切な『体幹』そんな体幹を鍛える事の出来る、数少ないトレーニングジムになります。

世界最高峰の自分だけのトレーニングをお楽しみください。

解剖学・運動学に基づいて考えられたトレーニングになります。1時間という短時間ではありますが、かなりのトレーニング効果を出すことができます。

『アスリートコース』

ケガをしない体作りがモットーになります。アウターマッスルは簡単に付きますが、インナーマッスルを鍛えるのは非常に難しいトレーニングになります。医療用トレーニングであるスタビライゼーションを中心にゆっくりと体を動かすというトレーニングからはじまり、段々と動きを付けながらのトレーニングに移行します。

浜松ではなかなか体験できないトレーニング法です。

『美魔女コース』

女性専用の低圧・低酸素環境下で行うトレーニングです。

入っているだけで健康になり、痩せやすい体質になります。

高地トレーニング環境下では、少しのトレーニングで効果が出ると言われています。

世界最高峰のトレーニングが浜松で受けられます。

トレーニング内容

キネシス

加圧トレーニング

TXRトレーニング

高地トレーニング

 

 

パーソナルトレーニング（個人に合わせ）を行って、パフォーマンスアップに繋げて行きたいと思います。

1回のトレーニング時間は、約1時間となっております。

オリンピック公式機器であり、３Dトレーニングで動的トレーニングを行います。

浜松では当施設以外では体験出来ない貴重な機械です。

動きながら体幹を鍛えながら、アウターマッスルも鍛える最新機器です。

キネシスとはギリシャ語で動きを意味します。

スポーツにおける『 動き 』をサポートするトレーニング機器です。

あらゆるスポーツに適応いたします。

キネシスはイタリア製であり、洗練させたデザインだけでなく、今までにない３次元の動きを体験しながら、トレーニングが出来ます。

今回のオリンピックの公式トレーニング機器に認定されております。

動きの中で体全体の筋肉をトレーニングすることが出来ます

今までの機器と異なり、個別の筋肉トレーニングするのではなく、動きの中で、体全体の筋肉をトレーニングすることが出来ます。動きを伴ったトレーニングと体幹(コア)トレーニングが出来る、今までにない画期的な機器です。

オリンピックやプロサッカーチームなど、トップアスリートでしか使われていない、貴重なものです。

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。

腕などに専用のカフを圧迫しながら装着し、軽い運動を行います。短時間で筋力がアップするだけでなく、成長ホルモンまで何倍も出るという、トップアスリートだけでなく東京大学病院でも使用されている、科学的なトレーニング法です。

血管の拡張・収縮機能が高まり、血行がよくなる。

人間の体を循環している血液は、心臓から送りだされ大動脈に入って全身に送られます。

そして、全身を巡った血液は、静脈に乗って心臓へ戻っていきます。

太い層脈と静脈の両方が通る腕や脚の付け根部分を加圧することで、心臓より上部は一時的に血流が減少した状態になります。

すると、脳は危機を感じて血流を増やすよう心臓に命令を出します。

その結果、血流量が増え毛細血管の隅々まで血液が行き渡り血管が拡張します。

加圧と除圧の繰り返しにより毛細血管の数が増えることで血行がよくなるのです。

血管内皮細胞が柔らかくなり、弾力性のある血管に蘇る。

血管は加齢により硬くなり、血液を送る力が弱くなってきます。

特に、血管の最内層にある血管内皮細胞は血管の健康状態を維持するのに非常に重要な役割を果たしています。

血管内皮細胞は一酸化窒素（NO）を生成し、血管壁の収縮・弛緩（血管の硬さ・やわらかさ）をはじめとして、血管壁への炎症細胞などの調整を行っています。

加圧トレーニングを継続的に行うと、この一酸化窒素（NO）が分泌されるようになり、血管内皮細胞が若返り、増加するという臨床研究データが出ています。

速筋と遅筋が同時に鍛えられる。

筋肉には主に速筋と遅筋の2種類に分かれます。

通常、速筋は重い不可のトレーニングで鍛えられ、遅筋は軽い不可のトレーニングを長時間続ける必要があるため、通常2つの筋肉を同時に鍛えることはできません。

加圧トレーニングを始めると、加圧しているために血流量が充分ではなく、すぐに活動を始めた遅筋の酸素が足りなくなります。

これは、大きい不可の運動を行っているのと同じ状態を人工的に作り出しているということです。

そのため、通常はなかなか活動を始めない速筋が大きい負荷を受けたと脳が錯覚して、すぐに活動を再開するよう指示を出します。

加圧トレーニングでは、軽い負荷で速筋と遅筋を同時に鍛えることができるのです。

成長ホルモンが大量に分泌され、新陳代謝を活発にする。

運動動作による筋肉の収縮にともない、そのエネルギーとして使われる糖質の分解により乳酸がつくられます。

乳酸の発生量が増し、血液内の乳酸濃度が増加すると、脳内のホルモン分泌部位への刺激が高まり、成長ホルモンとアドレナリンやアナボリックホルモンの分泌が盛んに行われます。

加圧中は、血流制限下のため、筋血管内の乳酸濃度が急激に高まり、筋肉内の受容体を強く刺激します。

この受容体からの信号が、ホルモンを分泌される脳下垂体への作用を促して成長ホルモンなどが大量に分泌されるのです。

成長ホルモンは、身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼし、アンチエイジング効果（若返り、美肌、身長が伸びる、育毛、老化防止、肥満改善、長寿効果）が期待できる最も強力なホルモンです。

TRXは、高齢者からトップアスリートまで誰でもできる自分の体重を利用したトレーニングです。

重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことができ、 体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることが出来る画期的なトレーニングメソッドです。

身体の位置を変えるだけで簡単に、負荷を重くしたり、軽くしたりできますので、自分のレベルに合わせてトレーニングが簡単に出来ます。

「動き」を鍛え、より早くより正確に動けるようになることを目指しています。

米海軍特殊部隊の司令官であったランディ・へトリック（現TRX社CEO）により開発された最高レベルのワークアウト システムです。

サスペンショントレーニングの定義

手または足の一部がサスペンショントレーナーに接し、それと反対側の手、足など身体の一部が床と接した状態で行うトレーニング

TRX社より

激しい動きではない体を止める医療用のトレーニングになります。

サッカー日本代表の長友選手が行っていたトレーニングで有名になりました。

ケガの治療・予防にも使われています。

見ている方には非常に簡単そうですが、やるとこれがなかなか大変です。

スタビライゼーショントレーニングは、姿勢一つでまったく違うものになります。

正しいポーズを『一人ひとり』しっかりと指導していきます。