デイサービスYAMADAのトレーニング・療法
様々なトレーニングや療法をご用意しております
バイタルチェック
- 身長
- 体重
- 血圧
- 脈拍
- 体温
- 酸素量
体組成計
- 筋肉量・体水分量・体脂肪量の体成分測定
- 腰痛や膝痛の原因である部位別の筋肉量
- 体脂肪量・内臓脂肪量・基礎代謝量など
部位別の筋肉量の測定が出来ます
右腕・左腕・右足・左足といった部位別の、詳しい筋肉量や脂肪率をチェックできるようになり、部位別のトレーニングをプログラムすることが可能になりました。
弱いところをトレーニングしましょう!!
キネシス
静岡県西部では山田接骨院でしか体験できません。
キネシスとはギリシャ語で動きを意味します。
スポーツにおける『 動き 』をサポートするトレーニング機器です。
あらゆるスポーツに適応いたします。
キネシスはイタリア製であり、洗練させたデザインだけでなく、今までにない３次元の動きを体験しながら、トレーニングが出来ます。
今回のオリンピックの公式トレーニング機器に認定されております。
動きの中で体全体の筋肉をトレーニングすることが出来ます
今までの機器と異なり、個別の筋肉トレーニングするのではなく、動きの中で、体全体の筋肉をトレーニングすることが出来ます。動きを伴ったトレーニングと体幹(コア)トレーニングが出来る、今までにない画期的な機器です。
オリンピックやプロサッカーチームなど、トップアスリートでしか使われていない、貴重なものです。
ビジョントレーニング
人間の五感が感知する情報のうち約80％は、視覚がつかさどっていると言われ、外部の情報の大部分は目を通して脳に伝えられます。
つまり、人間の行動の殆どが、見ることから始まるといってよいでしょう。
ビジョントレーニングではこの眼の諸機能を鍛えることにより、脳を活性化させ、集中力・判断力・情報処理能力など、様々な能力を高める効果があります。
早稲田大学の研究グループによる脳トレの機械を採用しており、ゲーム感覚で楽しく脳トレができます。
目の運動で脳を鍛える
最新のビジョントレーニングプログラムソフト（早稲田大学）を使用し、目の動きを鍛えることで動体視力を高めたり、視野が広げることが可能です。
目と脳の連携を高める事によって、転倒・認知症予防や勉強、運動など様々な能力アップが期待できます。
反射神経トレーニング≒動体視力トレーニング
動体視力を高めれば、あなたの動作はもっとスピードアップ
眼で短時間に大量の情報を取り込み、それを脳で迅速に処理することができれば、必然的に「見てから動くまでの時間」を短縮することができます。
様々な効果
脳を鍛えることによって様々な効果が期待できます。
スポーツで、早く正確な判断が身につき、競技能力が向上します。
読書で一度に読み取れる文字の量が増える為、速読力が高まります。
脳を鍛えずに、周辺視野が衰えると歩行中に物につまづいたり、人にぶつかりやすくなったりします。
脳トレ ＝ ビジョントレーニング
目からの情報は脳を伝わり行動に移します。
そんな目を鍛えることにより、脳が鍛えられます。目を鍛え認知症の予防にも効果的です。
最新の脳トレマシーンを利用してトレーニングしていきます。
トレッドミル
屋内で有酸素運動を行うことが出来る機器です。
体調やレベルに合わせて走行距離や速度をモニターで確認しながら行えるので体調を確認しながら行えます。
ベルトの傾斜や回転速度を変えることが出来るので、自分の体力レベルにあった走りや歩きが可能です。
血液の循環を良くし、心臓の機能を向上させます。 筋持続力を向上させ、疲れを軽減し、毎日の行動を息切れすることなく行うことが可能になります。
継続してエクササイズを行っていくことで、全ての関節を活 動的な状態に鍛え、怪我や老化に伴う障害を予防できるだけの柔軟性を保つことができます。
脂肪燃焼効果や持久力の向上、下半身の強化にも最適です。
吹き矢
吹き矢ってトレーニングになるの？
ビックリする事に、何と、吹き矢２０本で５kmのウォーキングと同じ消費カロリーなんです。
運動効果以外にも、精神集中・血行促進・細胞の活性化にも効果があり、内臓の諸器官にもよいとされています。歩かなくても吹き矢でトレーニングは出来るんです。
ゲーム感覚で楽しみながら、便秘、食欲不振、ストレスからも解消され、健康増進！につながります。
吹き矢で行われるトレーニング
腹式呼吸＋胸式呼吸＝吹矢式呼吸法
吹矢式呼吸法で大切なことは、 腹式呼吸と胸式呼吸をトレーニングすることです。
腹式呼吸と胸式呼吸の二つを鍛えることの出来るのは吹き矢だけと言われています。
吹き矢トレーニングによる効果
- 延髄が活性化され、不眠症の解消や体調も改善
- 胸筋と胸式呼吸が強化され、喘息にも効果的
- 腹筋力と腹式呼吸力が強化され、内臓の働きを活性化
- 雑念が排除でき、精神集中力向上
- ストレス解消
ストレッチポール
10万人が体験し、98％の人が身体の変化を実感しています
わずか１０分のエクササイズで柔軟性を付けるだけでなく、コリや張りをやわらげ、身体を本来あるべき状態に戻します。
使用後身体が柔らかくなり、床に自分の体が吸い込まれるような感覚になります。
良い姿勢を保つために重要な役割をするお腹の奥にある筋肉“コア”
コアをトレーニングすることで筋肉が正しい位置に収まり、姿勢の矯正になります。
筋肉が正しい位置に収まることでスムーズに身体を使えるようになり、無駄なエネルギーの浪費を防ぐ効果もあります。
基本姿勢
胸のストレッチ
股関節のストレッチ
対角のストレッチ
バランスボール
もともと病気やケガ等で身体に障害が負ってしまった人々の為に開発されたリハビリ用のツールです。
リハビリや治療などの目的で病院で使用しているのはもちろんのこと、バランス感覚を身に付けるためプロゴルファーの石川遼選手などトップアスリートも愛用されています。
平衡感覚が身につき、体の左右の筋肉をバランスよく鍛えられるので、回復を目的としたリハビリには絶大な効果をもたらします。
STB（ストレッチングボード）
あなたは前屈して床に手が届きますか?
乗るだけで背中や腰、ふくらはぎの筋肉を無理なくストレッチすることができます。
約3分間『 STB 』の上で体操を行うとより身体が柔らかくなります。
加齢や運動不足で硬直した筋肉を柔らかくほぐして、血液の流れをよくしてくれます。
自分に合った角度に設定可能でかなりの効果が実感できます。
ストレッチングボードに乗りながら、上半身の筋肉を伸ばしたり、様々な体操をすることにより、よりいっそう効果的なストレッチをすることもできます。
エアロバイク（自転車こぎ）
有酸素運動の代表的なトレーニング
心肺機能を強化し、持久力のアップを行います。
膝に余分な負担をかけずにトレーニングが行えるため、膝・腰・足などに障害をお持ちの方でもトレーニング可能になります。
手話トレーニング
指先を使うと脳に流れる血流の量が増え脳を活性化することが出来ます。
「考えながら」指を動かすことで脳の神経細胞のネットワークを広げ、より高い効果を得られます。
手話トレーニングの効果
- 集中力・判断力・ひらめき力が、アップします。
- 脳を活性化させるため、頭の回転がよくなります。
- 脳の老化を防ぎます。 など、様々な効果が期待できます。
呼吸訓練
最後に呼吸訓練をしリラックス
呼吸機能を鍛え、肺炎を防ぎます
腹式呼吸を行うことで身体に不必要な力を抜いた状態を作ります。
身体の深部の筋肉を活性化させ体幹の安定性を図ることで、表層にある筋肉のリラックス効果があります。
沢山運動をした後に、腹式呼吸でリラックスすることにより、効果的に運動による効果を高めることができます。
様々な作業療法
棒を絞ったトレーニングで握力強化
棒を折ったり捻ったり、色々な訓練ができます。
その他、様々な作業療法がありますので、当施設にて体験・実感してみてください。
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日・祝 |
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17:00~19:00 |
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| 14:00~17:00 | ○ |
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